Beweglichkeit stellt die „die maximal mögliche Amplitude in einem Gelenk“ dar. (Freiwald, 2009, S. 18)
Die Beweglichkeit ist die am wenigsten beachtete konditionelle Fähigkeit. Die meisten Sportler können ihre Leistung nicht zu 100% abrufen, da sie in ihrer Beweglichkeit eingeschränkt sind. Eine gute Beweglichkeit kann die anderen konditionellen und koordinativen Fähigkeiten unterstützen und der Verletzungsprophylaxe dienen.