Meine Trainingsmethoden basieren auf jahrelanger Erfahrung und nicht zuletzt auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Um Ihnen einen fachlichen Einblick in die Sporttherorie und Sportwissenschaft zu ermöglichen, habe ich für Sie auf dieser Seite interessante Fachartikel und andere Informationen zusammengetragen.
Myofasziales Training: Starke Faszien, straffe Haut
In den letzten Jahren hat sich auch eine neuere Form der Beweglichkeitsverbesserung etabliert. Hierbei handelt es sich um das myofasziale Training bzw. myofasziale Techniken.
Zum Faszientraining erschien auf Personalfitness ein weiterer Artikel von Stephan Gierer.
Den gesamten Artikel können Sie auf Personalfitness lesen.
Tendenz: Functional Training
Das Functional Training wird in seiner jetzigen Form schon seit mehreren Jahren in den USA praktiziert. Nach Deutschland kam diese Tendenz ungefähr im Jahr 2004 und wird sowohl im Personal Training als auch in den Sportspielen angewandt, da das Training sehr individuell gestaltet werden kann und daher perfekt anwendbar für das Personal Training ist.
Wenn Sie weitere Informationen dazu lesen möchten, klicken Sie bitte auf weiter.
Sprünge wagen – Plyometrie
Wagen Sie große Sprünge – mit Stephan Gierer und plyometrischem Training. Was das ist? Alles zu dieser effektiven Trainingsmethode erfahren Sie in meinem Artikel in der „Bodymedia“ – dem Fachmagazin für Fitness und Gesundheit.
Die Beweglichkeit rückt immer mehr in den Mittelpunkt eines ausgewogenen Trainings. In den meisten Sportarten wird der Beweglichkeit sehr wenig Beachtung geschenkt, so dass es immer wieder zu Verletzungen oder Leistungseinschränkungen kommt. Daher ist es sehr wichtig, dass die Beweglichkeit ein Teil des Trainings ist. Ob man ein leichtes Beweglichkeitstraining als Warm Up nutzt oder eine eigene Trainingseinheit absolviert hängt oft vom Zeitfaktor ab.
Der folgende Artikel zur Beweglichkeit zeigt deren Vorteile auf.
Allround-Training: Fit für alle Fälle mit Crossfit
Wer sich mit dieser hammerharten Methode in Form bringt, den haut so leicht nichts um. Wie Crossfit in Sachen Kraft, Schnelligkeit und Co. punktet...
Hier finden Sie meinen Fachartikel zum Thema CrossFit auf Personalfitness.
Weitere Informationen dazu gibt es hier zum Thema CrossFit.
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