Trainingsmethoden2
für nachhaltige und langfristige Erfolge
Jahrelange Erfahrung und Sportler aus Leidenschaft.
Meine Trainingsmethoden basieren auf jahrelanger Erfahrung und fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Um dir einen spannenden Einblick in die Sporttheorie und Sportwissenschaft zu geben, habe ich nachstehend interessante Fachartikel und weitere Informationen für dich zusammengestellt.
Myofasziales Training – Starke Faszien, straffe Haut
In den letzten Jahren hat sich auch eine neuere Form der Beweglichkeitsverbesserung etabliert. Hierbei handelt es sich um das myofasziale Training bzw. myofasziale Techniken.
High-Intensity-Training (HIT)
Seit langem wird Intervalltraining schon im Leistungssport angewendet und wissenschaftliche Studien zeigen: ein High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) steigert die Leistungsfähigkeit in deutlich kürzerer Zeit als bei gewöhnlichen Dauerläufen. Doch was genau ist HIIT eigentlich? Obwohl es für dieses Training keine universelle Definition gibt, kann man generell sagen, dass es sich um eine wiederholte Periode von kurzen und intensiven Belastungen handelt, die zur deutlichen Verbesserung sowohl der aeroben als auch der anaeroben Trainingsleistung führt.
Functional Training
Das Functional Training wird in seiner jetzigen Form schon seit mehreren Jahren in den USA praktiziert. Nach Deutschland kam diese Tendenz ungefähr im Jahr 2004 und wird sowohl im Personal Training als auch in den Sportspielen angewandt, da das Training sehr individuell gestaltet werden kann und daher perfekt anwendbar für das Personal Training ist.
Plymotrie – Sprünge wagen
Wage große Sprünge – mit Stephan Gierer und plyometrischem Training. Was das ist? Alles zu dieser effektiven Trainingsmethode erfährst du in meinem Artikel in der „Bodymedia“ – dem Fachmagazin für Fitness und Gesundheit.
Beweglichkeit
Die Beweglichkeit rückt immer mehr in den Mittelpunkt eines ausgewogenen Trainings. In den meisten Sportarten wird der Beweglichkeit sehr wenig Beachtung geschenkt, so dass es immer wieder zu Verletzungen oder Leistungseinschränkungen kommt. Daher ist es sehr wichtig, dass die Beweglichkeit ein Teil des Trainings ist. Ob man ein leichtes Beweglichkeitstraining als Warm Up nutzt oder eine eigene Trainingseinheit absolviert, hängt oft vom Zeitfaktor ab
Beweglichkeit
Die Beweglichkeit rückt immer mehr in den Mittelpunkt eines ausgewogenen Trainings. In den meisten Sportarten wird der Beweglichkeit sehr wenig Beachtung geschenkt, so dass es immer wieder zu Verletzungen oder Leistungseinschränkungen kommt. Daher ist es sehr wichtig, dass die Beweglichkeit ein Teil des Trainings ist. Ob man ein leichtes Beweglichkeitstraining als Warm Up nutzt oder eine eigene Trainingseinheit absolviert, hängt oft vom Zeitfaktor ab
Nachhaltige Erfolge und Erfolgsgeschichten
Zufriedene Kunden sind die besten Berater. Meine Kunden empfehlen meine Personal Trainings uneingeschränkt.