Personal Training
Mit Personal Trainer Stephan Gierer zu deiner Bestform.
Personal Trainer in Stuttgart
Dein Ziel ist mein Weg. Mit viel Erfahrung und den neuesten Erkenntnissen aus Sportwissenschaft und Sporttherapie entwickle ich dein individuelles Personal Training. Jedes Trainingskonzept ist dabei so ausgelegt, dass du dein persönliches Trainingsziel effektiv, gesund und mit einem nachhaltigen Ergebnis erreichst. Egal ob Muskelaufbau, gesundes Abnehmen oder Rehatraining – gemeinsam arbeiten wir mit viel Spaß und Motivation an deinen Trainingszielen.
Moderne Trainingsmethoden für sichtbare Erfolge
Sportwissenschaftliche Trainingsmethoden entwickeln sich stetig weiter und beeinflussen damit auch mich immer wieder auf’s Neue. Durch permanente Weiterbildungen bin ich immer auf dem neuesten Stand der Trends und Erkenntnisse im Sport und lasse diese in meine Personal Trainings einfließen. Dabei kombiniere ich klassische und innovative Übungen mit modernen Ansätzen, um für dich den bestmöglichen Erfolg zu erreichen.
Von der Anamnese über die Trainingsplanung bis hin zur Trainingsdurchführung bin ich dabei an deiner Seite.
Wo du in Stuttgart trainieren willst, bestimmst du dabei ganz flexibel selbst:
- In deinem vertrauten Umfeld Zuhause,
- den mir zu Verfügung stehenden, ausgedehnten Sportanlagen des MTV Stuttgart 1843 e.V.,
- den wunderschönen Stadtwäldern Stuttgarts
- oder im Großstadtjungle der Stuttgarter City.
Deine Stimmung und Dein Alltag entscheiden. Denn ein Personal Training soll genauso in deine gewohnten Abläufe integriert werden wie der tägliche Weg zur Arbeit oder der wöchentliche Einkauf.
In meiner langjährigen Laufbahn als Diplom Sportwissenschaftler sind mir die vielfältigsten Gründe begegnet, weshalb Menschen sich für ein Personal Training entscheiden. Muskelaufbau oder Gewichtsreduktion sind dabei oft nur die oberflächlichen Beweggründe für ein Personal Training. Meist ist es der Wunsch nach einem aktiveren und gesünderen Leben, oder danach, verloren gegangene Ausgeglichenheit und ein verringertes Wohlbefinden durch Bewegung zurückzuerlangen.
Findest du dich wieder?
Vielleicht suchst du nach einem gezielten Krafttraining, das ganz individuell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist? Willst du abnehmen, deinen Körper straffen oder schlicht in Form bleiben? Oder willst du vorübergehende oder chronische Leiden des Bewegungsapparates durch effektive Trainingseinheiten verbessern und so zu verbesserter Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zurückfinden?
Gemeinsam besprechen wir deine Ziele und Wünsche und finden für deine ganz persönlichen Trainingsintentionen das richtige Training.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und mit dir deine Ziele zu erreichen. Egal ob als Trainer, Coach, oder Motivator. Gemeinsam erreichen wir dein Ziel garantiert.
Ich freue mich auf deinen Anruf!
Welche Leistungen sind in einer Personal Training Stunde enthalten?
Abhänging von deinem individuellen Trainingsplan enthält dein Personal Training Elemente aus Krafttraining, Figurtraining, Ausdauertraining, Functional Training, Athletiktraining, Reha- und Präventionstraining, Gewichtsreduktion, etc.
Eine professionelle Ernährungsberatung unterstützt den Trainingserfolg zusätzlich.
Athletiktraining
Figurtraining
Krafttraining
Ausdauertraining
Functional Training
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Was bringt mir ein Personal Trainer?
Ein Personal Trainer unterstützt dich dabei, deine Ziele effektiv und nachhaltig zu erreichen. Du profitierst von einem individuell abgestimmten Trainingsplan, konstanter Motivation, präziser Übungsausführung und verbindlichen Terminen. So bleibst du dran und erreichst messbare Fortschritte – sicher und effizient.
Wie oft sollte ich trainieren?
Für sichtbare und spürbare Ergebnisse empfehle ich 2–3 Trainingseinheiten pro Woche. Je nach deinem Ziel und deiner zeitlichen Verfügbarkeit gestalten wir gemeinsam den optimalen Trainingsrhythmus. Kontinuität ist der Schlüssel – und ich helfe dir, dran zu bleiben.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Das hängt von deinem Ausgangspunkt, deinem Ziel und deiner Trainingshäufigkeit ab. Viele Kund:innen spüren erste Verbesserungen schon nach wenigen Wochen – sichtbare Veränderungen treten häufig nach 6–8 Wochen auf. Entscheidend sind klare Ziele, regelmäßiges Training und deine Bereitschaft zur Veränderung.
Wird mein Training individuell angepasst?
Ja – dein Training ist komplett auf dich zugeschnitten. Ich berücksichtige deine Ziele, deinen Alltag, dein Fitnesslevel sowie eventuelle Beschwerden. So trainierst du genau so, wie es für dich sinnvoll, sicher und effektiv ist – ohne Standardpläne.
Welche Qualifikationen hat mein Trainer?
Ich bin Diplom-Sportwissenschaftler, staatlich geprüfter Sport- und Gymnastiklehrer und verfüge über mehrere anerkannte Lizenzen im Fitness- und Gesundheitsbereich. Diese fundierte Ausbildung, kombiniert mit meiner Erfahrung, garantiert dir ein professionelles und wirkungsvolles Training auf höchstem Niveau.
Bekomme ich auch Unterstützung bei der Ernährung?
Ja – ich gebe dir praktische, alltagstaugliche Ernährungstipps, die dein Training optimal unterstützen. Bei Bedarf arbeite ich zusätzlich mit Ernährungsexpert:innen zusammen. So profitierst du von einem ganzheitlichen Ansatz für Training und gesunde Lebensweise.
Was kostet ein Personal Trainer?
In Deutschland liegt der durchschnittliche Preis für Personal Training bei 80–150 € pro Stunde – abhängig von Qualifikation, Region und Leistungsumfang. Mein Angebot richtet sich individuell nach deinem Bedarf. Du investierst in Qualität, persönliche Betreuung und nachhaltige Ergebnisse.
Brauche ich Vorerfahrung oder ein bestimmtes Fitnesslevel?
Nein – du brauchst keinerlei Vorerfahrung. Mein Training ist sowohl für Einsteiger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Ich hole dich genau dort ab, wo du aktuell stehst, und begleite dich sicher und motivierend auf deinem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden.
Wie läuft die erste Session ab?
In der ersten Einheit lernen wir uns kennen, besprechen deine Ziele und führen eine Gesundheits- und Bewegungsanalyse durch. Danach machen wir erste Übungen, um ein Gefühl für deinen Körper und dein Fitnesslevel zu bekommen. Der Fokus liegt auf einem sicheren Einstieg und gegenseitigem Vertrauen.
Wie kombiniere ich Training mit Ernährung am besten?
Bewegung und Ernährung gehen Hand in Hand. Ich zeige dir, wie du beide Bereiche sinnvoll kombinierst, um deine Ziele schneller und nachhaltiger zu erreichen. Mit der richtigen Balance aus Training und Ernährung legst du den Grundstein für langfristige Erfolge.